마음이 쨍한 날들, 나를 안아주는 7가지 방법 (ft. 우울증 극복 가이드)
혹시, 며칠째 이유 없이 가슴이 답답하고, 즐거웠던 일도 시큰둥하게 느껴지나요? 마치 세상이 흑백 영화처럼 무미건조하게 다가오고, '나만 뒤쳐지는 것 같아'라는 생각에 휩싸이곤 하나요? 괜찮아요. 당신은 혼자가 아니에요. 그리고 지금 느끼는 감정은, 당신이 약해서가 아니라, 잠시 마음의 근육이 뭉친 것뿐일지도 몰라요.이 글은 우울이라는 감기에 걸린 당신에게, 따뜻한 핫팩과 맛있는 죽 한 그릇 같은 위로를 건네고자 합니다. 복잡하고 어려운 의학 용어 대신, 당신의 일상에 바로 적용할 수 있는 현실적인 대처법들을 준비했어요. 자, 그럼 함께 마음의 먼지를 털어내고, 다시 활짝 웃을 수 있는 방법을 찾아볼까요?1. 감정을 마주하고, 솔직하게 표현하기우울감을 애써 외면하거나 억누르려고 하지 마세요. 슬픔, 분노..
